Costrizzione al petto e alla gola.

Salve,sono una ragazza di 23,premetto che non fumo,faccio attività fisica e cerco di mangiare in modo corretto.
Sono una persona abbastanza emotiva e mi capita spesso di avere dei piccoli attacchi di panico ed è da circa 10 giorni che almeno una volta al giorno specialmente la notte e avvolte la mattina,sento sul petto e in gola una costrizione che non mi permette di respirare bene,e se provo a fare dei respiri profondi sembra che la situazione peggiori,e sembra che le orecchie mi si tappino.

Sento come se avessi un peso sul petto e percepisco un leggero dolore e pesantezza sulla parte alta della schiena,penso che centri tanto l'ansia e il caldo,ma ho paura di avere qualche patologia,questo inverno ho fatto una visita cardiologica e una alla tiroide,e risulta essere tutto normale,ma in certi periodi specialmente quello estivo sembrano accentuarsi queste sensazioni,Apro una piccola parentesi per descrivervi cosa mi è successo stamattina(alle 6 ho fatto una leggera corsa di 20 minuti poco prima di fermarmi ho sentito come un nodo alla gola e una fortissima tachicardia,con la sensazione di avere la testa vuota e debolezza,tutto ciò mi ha costretto a fermarmi tentando di recuperare una respirazione normale che si è stabilizzata dopo 15 minuti).
Ma cosa può essere?ero da sola e mi sono preoccupata tantissimo.
Mi rivolgo a voi specialisti chiedendovi un aiuto,mi sento davvero costretta da questa situazione sia a livello fisico che psicologico.
Vi ringrazio tanto anticipatamente.
Cordiali Saluti.