Cardiofobia,ansia o problemi cardiaci?

Salve sono un ragazzo di 20 anni (compiuti da poco) da qualche mese sono caduto in un brutto periodo di stress è continua ansia uno dei principali morivo era sempre la paura di avere un infarto, tutto inizió quando comprai un apple watch che volevo usare durante il lavoro per cambiare canzoni senza dover usare il telefono, quando scoprii che l’apple watch avesse anche la funzione che mostrava i battiti inizió tutto.
all inizio non ci davo molto peso ma giorno per giorno continuavo ad essere sempre più ossessionato dal tenere sotto controllo i battiti e proprio perchè noi non possiamo controllare il nostro cuore questa cosa mi creava parecchia angoscia e ansia e iniziaii a pensare sempre visto che non posso controllarlo se mi venisse un infarto da un momento all’altro?
questa cosa divenne sempre piu ossessionata fino al punto che a lavoro ho avuto il mio primo attacco di panico, non avendolo mai avuto prima non sapevo cosa potesse essere e pensavo veramente di stare per morire di infarto perchè vidi proprio come sull apple watch i battiti si alzarono in pochi secondi da 90/100 a 150/160.
dopo un bell’pó mi tranquillizzai ma dopo il mio primo attacco di panico avevo sempre piu paura che mi ricapitasse e questa paura mi faceva venire altri attacchi di panico e vivevo ogni singolo giorno con l’ansia, decisi di parlarne con il mio medico e mi mandó da una psicologa per darmi una diagnosi e mi diagnosticó problemi di ansia e attacchi di panico, io volevo iniziare un percorso da uno psicologo ma nella mia zona erano tutti pieni e gli unici che erano disponibili volevano piú di 100 a seduta, quindi fino ad oggi non sono mai potuto andarci apparte una seduta gratuita da unobravo.
com ultimamente questa cosa con l’ansia sta peggiorando ecco, non sono sicuro se sia ansia perchè ci sono volte che io a letto sto sdraiato e mi salgono i battiti a 100/110 e se provo ad alzarmi mi arrivano a 120/130 e avendo paura che questi battiti siano alti senza fare sforzi ho paura che mi possa venire un infarto, per fortuna ho la mia ragazza che mi riassicura sempre che non mi succeda niente, a volte noto che sul mio apple watch per qualche secondo i battiti mi scendano a 40 ho letto su internet che se non si ha l’orologio stretto al polso non misura bene i battiti e visto che il mio mi va molto largo e si muove su e giu continuamente sul mio polso non so se è dipeso da questo, anche perchè se non penso a cose che mi provocano ansia noto che da sdraiato ho i battiti tra i 60/70 e da alzato o mentre cammino a 90/100 che penso siano normali, io so che è dipeso dall ansia peró questo mio dubbio mi sta uccidendo perchè mi chiedo come sia possibbile che una cosa psicologica a volte possa portarmi a malessere fisici così forti con battiti altissimi anche da sdraiato e senza fare sforzi o con malesseri generali facendomi mancare il respiro, dolore al petto e diarrea, ho paura che sia veramente qualcosa e non solo ansia come tutti dicono e che i miei battiti non vadano bene.