Ipertensione lieve, problemi con inizio terapia

Buongiorno dottore, ho 38 anni ho sempre sofferto di pressione ballerina da diversi anni, la minima ogni tanto andava sui 95, frequenti mal di testa, ma mai in cura perche erano solo sbalzi (opinione di diversi cardiologo).
Da settembre mal di testa aumentati, holter rileva ipertensione lieve, valori medi 130-95, cardiologo mi dice di aspettare e dimagrire.
Nel frattempo mal di testa invalidanti e pressione spesso intorno ai 150-110.
Vado in PS circa 3 settimane fa per picco pressorio e mal di testa tremendo e mi prescrivono Olpress.
Da allora zero mal di testa, ma sto malissimo, non mi reggo in piedi, casco, non ho forze, non riesco più a fare sport, la massima é spesso tra 95-100, mentre la minima tra 75-80 a parte al mattino che viaggia sui 115-90.
Sono stata da un altro cardiologo e mi dicono di aspettare ma io non so più cosa fare, devo iniziare tutti gli esami e cambiare terapia per aldosterone/renina una settimana prima, ma nel frattempo sto troppo male e la tentazione di smettere é tanta.
Ieri sera avevo 95-70, ora non ho ancora preso la pillola delle ore 9 e ho la pressione 104-80 e sono le 10.30.
Non capisco se possa essere "più pericoloso" non prenderla o prenderla.
La mia dottoressa mi aveva detto o di spezzarla o prenderla a giorni alterni, ma non so come procedere.
Grazie davvero.
Un saluto