Fibrillazione atriale

Salve,

vorrei un consulto per due episodi di F.A che hanno molto condizionato la mia salute mentale.

Sono un ragazzo di 25 anni, fumatore, e come sport pratico atletica leggera.
Ho avuto il primo episodio di F.A ad aprile 2024.

Avevo ripreso a fumare le sigarette e mi è venuta una brutta tosse che mi è durata una settimana, fino a quando una notte ce l'ho avuta anche quando dormivo.
Ho tossito per tutta la notte e l'indomani mattina mi sono svegliato con questi battiti irregolari.
Vedendo che non passavano, mi reco in P.S dove facendo un ECG mi hanno diagnosticato una fibrillazione atriale.


Allego i dati dell'ecg di quel giorno:

Freq.ventricolare: 84 BPM/ durata QRS: 90ms/ QT/QT-c-Baz 334/394/ Assi P R T: 83 78.
Da lì mi hanno sottoposto a un trattamento con infusione di flecainide 150mg in 100cc e clexane 6000UI s.c, durato circa mezz'ora prima di rientrare.

Mi hanno fatto gli esami che sono tutti risultati nella norma (Tiroide, troponina, emocromo, ecc ecc).
Da lì ho fatto un Holter cardiaco che adesso vi allego i risultati: Eventi Ventricolari: VEB 7 (max 4VEB/H (21:00) (1)).
/ CPT:0/TV:0/BIG:0/TRIG: 1 Più lungo 6 battiti (21:30 (1)).
Eventi Sopraventr.e di conduzione: SVEB:29/ SVS:0/TSV:0/PAU:0/BRA: 5 più lungo 2 battiti (07:09 (1)) - FC min 43 bpm (07:09 (1)).

Conclusioni:

La registrazione Holter ECG delle 24h, di buona qualità ha documentato RS durante tutta la registrazione con normale conduzione A-V.
La fc massima è stata di 125 BPM, la FC minima è stata 55BPM, la FC media è stata di 82 bpm, I BEV sono stati 7, I BESV sono stati 29, assenza di pause patologiche.
Assenza di alterazioni del tratto ST a significato ischemico.

Ho effettuato un Ecocardiogramma, allego il risultato:

Ventricolo sinistro con normali spessori parietali, normali dimensioni cavitari e cinesi segmentaria, frazione di eiezione conservata (FE 60%.)
Atrio sinistro, aorta e cavità destre nella norma.
Valvole atrioventricolari e semilunari senza alterazioni morfologiche significative.
PAPs nella norma, cavità pericardica virtuale.

Dopo questi esami a distanza di un mese mi è venuto un altro episodio, dove però è rientrato da solo senza bisogno che andassi in P.S. Purtroppo sto convivendo con la paura perenne che mi ritorni, specifico che quando mi è venuto il secondo episodio di F.
A non avevo smesso di bere alcolici e prendevo ancora 5 caffè al giorno.

Adesso da circa 2 mesi bevo un caffè solo la mattina (che vorrei sapere se devo evitarlo), non bevo più alcolici, sostante che sono derivanti dalla caffeina e fumo sigaretta elettronica a un basso dosaggio di nicotina.

Ho paura ad allenarmi magari come facevo (vorrei sapere come devo comportarmi sugli allenamenti, se posso farli allo sfinimento o devo prestare attenzione su questi ultimi).

Attendo risposta grazie anticipatamente