Pressione e battiti alti

Buonasera circa 1 settima fa riscontrato i valori della pressione piuttosto alti difatti la massima oscillava tra i 140 ed i 155 a differenza della minima che era compresa tra I 90 ed i 120, il tutto con una frequenza cardiaca tra gli 75 ed i 90.

Preciso che sia mio padre che mio nonno sono soggetti ipertesi.

A seguito di un consulto con uno specialista, mi veniva prescritta la seguente terapia:
- 1 norvas da 5 mg la sera
- 1 congescor da 2, 5 al mattino
Tale terapia ha dato subito i suoi effetti riportando la pressione a valori compresi tra i 140 ed i 120 per la massima che invece per la minima si aggirano da 70 a 85.

Lo specialista mi ha detto di accompagnare la suddetta cura, con una dieta mirata ad una riduzione del peso di circa 10kg sostituendo la sala pesi con attivita aerobica di 1 ora da praticare almeno 4 volte a settimana, al fine di evitare successivamente l'utilizzo dei farmaci sopra elencati.

Fermo restando quanti descritto, volevo chiedere se è possibile "recuperare" la pressione, con i comportamenti da me attuati, e se quindi si possa fare a meno dei farmaci.

Inoltre quando effettuo la misurazione riscontro nella prima dei valori molto alti e diversi dalla seconda misurazione effettuata qualche minuto dopo ad esempio stamattina:
1 max 138 Min 87 PUL 74
2 max 122 Min 84 PUL 72
3 Max 121 Min 73 PUL 67
QUESTE VARIAZIONI SI SONO VERIFICATE NELL' ARCO DI 5 MINUTI.

Il Dottore del caso, inoltre, mi ha prescritto l'esame dell'ecocolordoppler cardiaco.

In attesa di una vostra risposta vi auguro una buona giornata