Come faccio a capire se ho problemi organici oppure si tratta di dispnea psichica

salve.

sono un ragazzo di 19 anni che e sempre stato abbastanza ansioso in passato ho avuto un forte problema di ipocondria che nel tempo e passato solo, ultimamente purtroppo non so per quale motivo e iniziata avenirmi una forte ansia che mi venisse un infarto arresto cardiaco o addirittura ictus, dato questa ansia e avendo un apple watch controllo durante la giornata moltissime volte il mio battito e al minimo cambiamento vado nel panico, infatti un mesetto e mezzo fa ho avuto il mio primo attacco di panico e ho notato che ultimamente durante quasi tutta la giornata faccio fatica a respirare come se sentissi il petto pesante, piu questa come se fosse fame d aria sale, piu la mia paura di morire soffocato da un momento all altro oppure che mi venga un infarto da un momento all altro piu la mia paura sale e a volte mi provoca attacchi fi panico, ho la sensazione di fame d aria tutti i giorni e ho anche notato che quando sono distratto e non penso a cose che mi provocano ansia respiro normalmente invece per esempio di notte quando sto a letto e si pensa a tutto e di piu la sensazione di fame d aria peggiora che mi provoca difficolta a dormire e molto spesso prima di addormentarmi mi vengono come degli spasmi che mi fanno saltare dal sonno come una sensazione che stessi cadendo nel sonno (mi capita molte volte prima di andare a dormire) da 4 mesi faccio palestra e l ultima volta che ho fatto un elettrocardiogramma e stato 9 anni fa, in passato (quando avevo 13 anni) soffrivo di asma che poi facendo una cura dovendo inalare mattina e sera una specie di spruzzo e andando spesso a controllo mi dissero che era dinuovo tutto apposto quindi come se non l avessi piu, la mia paura ora e che ho qualcosa di grave perche questa fame d aria ormai l ho veramente quasi tutti i giorni sono andato dal medico mi ha controllato la schiena il torace e i battiti e mi disse tutto nella norma e per sicurezza mi disse che avrei dovuto fare un prelievo del sangue visto che non lo facevo da un po’ cosa che ho fatto oggi e domani sapro i risultati, vi prego di darmi una risposta perche non so se quello che ho e piu una cosa che riguarda la mia testa a livello psichico o addirittura qualche dispnea polmonare o cardiaca visto che sono ipocondriaco e molto ansioso stare in questo stato non mi aiuta molto anzi rende le giornate veramente strazianti, ho il rischio di avere qualcosa di grave?
o che da un momento all altro non riesca a respirare piu e muoia?


la ringrazio e buona giornata