Livello trigliceridi: consiglio

Buongiorno,

e' circa un anno che ho sempre i valori dei trigliceridi borderline (oscillano tra 150 e 170) mentre i valori del colesterolo totale sono a posto (140/150 massimo con un HDL di 45).
Non fumo, non ho altri fattori di rischio.
Faccio un lavoro da impiegato.


Recentemente ho sostenuto degli esami di controllo e, il primo esame, non a digiuno (per mio errore e perche' eseguito in tarda mattinata) ha riportato un valore di trigliceridi di 370; preoccupato ho provveduto, qualche giorno dopo, ad effettuare lo stesso esame, nello stesso centro prelievi, a digiuno.
Risultato: 158.


Ora, mi sorgono dei dubbi:

1) possibile che il primo valore fosse cosi sballato per via del NON digiuno o che sia stato un errore del laboratorio?

2) una biologica nutrizionista mi ha consigliato di assumere berberina o integratori a base di fitosteroli, cosa ne pensate?

3) ho da poco ripreso a camminare 20/30 minuti al giorno perche' mi sono reso conto che la mia sedentarieta' potrebbe essere l'unica causa di questi valori di trigliceridi; il vostro punto di vista?


Ringrazio dottori