Insufficienza mitrale lieve

L'anno scorso ho effettuato i seguenti accertamenti: un test ergometrico interrotto alla FMT di 89%, che ha documentato una risposta cronotropa allo sforzo. Un Ecolordoppler, che ha rilevato una insufficienza mitralica lieve e un Holter ECG con ritmo sinusale con FC di 82, un ECG con tachicardia sinusale, BBD+EAS. In conclusione sono satato dimesso con la seguente diagnosi: Extrasistolia ventricolare sporadica. BBD+EAS in paziente con insufficienza mitralica e aortica lieve. Ho ripetuto a luglio l'ECG: ritmo sinusale a 86 bpm, BBD+EAS, un ecocardiografia: lieve isufficienza mitralica olosistolica e tricuspidalica. Il cardiologo mi ha rassicurato che non c'è niente di preoccupante. Cosa mi consiglia di fare?. Posso fare attività fisica, per una vita non sedentaria?