Mancata erezione

salve dottori,
vorrei condividere con voi che siete molto piu esperti di me un esperienza per non arrivare a farmi troppi film mentali. Sono un ragazzo di 21 anni, e l'altro ieri durante il mio primo rapporto con una ragazza conosciuta da poco, durante i preliminari la mia erezione c'èra ma non massima poi durante la penetrazione è andata a peggiorare fino al buoi totale. Non ho mai sofferto di precocità ne tanto meno di disfunzione erettile durante tutti i miei rapporti passati (l'altro ieri e stata la prima volta in assoluto), pero durante l'adolescenza ho sofferto un pò d'ansia, che pero non è mai stato collegato a questo, premetto che non ho mai avuto rapporti senza preservativo anche se l'altro ieri per la prima volta mi sono cimentato in questo, è un periodo molto stressante per me di mattina studio e di sera lavoro,non riposo molto ultimamente. Ora mi sento veramente atterra la mia autostima e a zero non pensavo potesse succedere proprio a me ho paura che possa ricapitare e che io possa entrare in un loop infinito di brutti pensieri, sono consapevole che è una cosa che parte dalla mia testa, e sono consapevole anche che usare pillolette magiche non aiuta se non ce un impulso dal cervello. Il problema e che ad oggi non ho ne erezione mattutina ne altro, vorrei che mi aiutasse a capire a cosa e dovuto ciò,
Grazie in anticipo