Credo sia ansia da prestazione ma ci sta un modo per superarla

Salve, sono un ragazzo di 23 anni, fino a questa estate ho avuto rapporti sessuali abbastanza frequenti e senza problemi, poi la mia ragazza è partita per lavoro ed è rientrata per un fine settimana a novembre, la prima sera abbiamo avuto un rapporto senza problemi, la sera successiva però appena è iniziata la penetrazione ho perso l'erezione e non mi è più tornata. La sera successiva proprio nulla ( avevo l'ansia a mille). Poi è ripartita ed è tornata da poco ed ancora non abbiamo provato a farlo ma quando sono con lei, anche se inizio ad avere l'erezione magari toccandola mentre siamo sul divano e situazioni simili, penso alla situazione mi viene tipo un blocco nello stomaco e vado in panico e ovviamente perdo l'erezione ed anche provandoci so che non riuscirei a fare nulla.
Riesco ad avere un'erezione normale quando mi masturbo.
Credo sia ansia da prestazione ma ci sta un modo per superarla? Consigli?