ansia da prestazione superarla da soli?

Soffro di ansia da prestazione? si può superare da soli per chi non ha il de mare per un medico? Ho notato che se penso di non poter avere una erezione ho un blocco, se non ci penso e comprendo che la paura è dato da un problema che non esiste che generò io l'ansia passa e sto bene.