Problema al glande e pelle del frenulo diventata insensibile

Salve sono un ragazzo di 26 anni ho avuto un problema giovedi sera e mi sono spaventato tantissimo tutt ora ! in quei giorni ho davvero sforzato tantissimo il glande, tra masturbazione sia mia che dalla ragazza in modo violento e per ore, mi e capitato giovedi sera tornando a casa che non sentivo piu il frenulo , che la pelle attorno fosse quasi morta, e il glande e diventato tutto un tratto morbido e gommoso e molto meno sensibile di prima. Credo che ho sempre avuto il frenulo corto infatti e abbastanza fastidioso nella prenetrazione ammetto di praticare gli wercizi kegel da piu di un mese e devo dire che funzionano alla grande ho erezioni fortissime e duro molto di piu, forse proprio x quello ho dovuto sforzare il glande per molto tempo..ora provo a masturbarmi ma ho paura di peggiorare le cose, cmq ho lorgasmo diverso, da prima non sento quasi nulla ! io non so che dire ho una paura grandissima non dormo nemmeno piu la notte. spero che sapete dirmi il problema e esso risolvibile in breve tempo.. ringrazio tutti coloro che mi aiutino