Astinenza dalla masturbazione

Buongiorno, ho sempre sentito che la masturbazione non fa male anzi è positiva per l'organismo Ora invece leggo che potrebbe essere causa di deicit erettile e mancanza di libido, specialente se associata a materiale pornografico.
Ho letto anche su questo sito che per recuperare le normali funzioni bisogna astenersi dalla maturbazione e alla visione di materiale pornografico.
Altri siti consigliano una totale astinenza per un periodo di tre mesi.
Vorrei sapere se è proprio la masturbazione troppo frequente ad essere dannosa? O è la masturbazione per mezzo di pornografia?
Quando si ritiene eccessiva tale pratica?
Grazie dei chiarimenti