La masturbazione ne durante il rapporto

Buonasera, ho 20 anni e negli ultimi 3 mesi sto soffrendo di questo disturbo che non si era mai manifestato prima ne, durante la masturbazione ne durante il rapporto con la mia ragazza. Tutto ha avuto inizio in un rapporto di 3 mesi fa che era durato circa 2-3 minuti; il successivo aveva avuto una durata normale, di 20-25 minuti, mentre i due successivi hanno entrambi avuto una durata di 2 minuti. Anche nella masturbazione mi sto rendendo conto di avvertire nettamente in anticipo il riflesso soprattutto quando sollecito in modo particolare la parte inferiore del glande, quella del frenulo (ah, sono circonciso), parte che sento molto sollecitata anche durante la penetrazione. Preciso che negli ultimi mesi sono stato e sono tutt'ora molto teso per gli esami universitari e mi creo sempre paranoie sulla durata del rapporto che potrei avere con la mia ragazza (come è accaduto le ultime due volte). Dato che il problema non si è mai verificato in precedenza, mi sapreste dire qualcosa in più riguardo esso oppure qualche rimedio (magari senza visita specialistica)? Grazie in anticipo per ogni risposta.