Ansia da prestazione e disfunzione erettile

Ho 18 anni e sono vergine. Per tutta la mia adolescenza non ho mai intrattenuto una relazione né fatto nulla a livello sessuale. Da 4 mesi sto con una ragazza a cui voglio davvero molto bene ed è con lei che ho iniziato la mia maturazione sessuale. Vivo in una piccola cittadina e la mia ragazza prima di me è stata con ragazzi molto rinomati per le loro abilità sessuali, di cui uno è anche un mio amico. Perciò ho sempre pensato che quando avremmo fatto sesso sarei dovuto essere all'altezza. Dopo le prime, piccole esperienze arrivo il tanto atteso giorno e notai che non riuscivo ad avere un'erezione. La sera stessa di quel giorno tutto era tornato alla normalità visto che lei riuscì senza problemi a procurarmi piacere. Il problema si ripresentò la settimana dopo: riuscivo ad avere un'erezione, ma non ero minimamente eccitato (visto che prendevo la situazione il più razionalmente possibile) tant'è che infilando il preservativo il mio pene cominciò ad ammosciarsi finchè mi sono dovuto fermare. Da quel giorno, che è stato 3 settimane fa, entrai in uno stato di depressione, non sono più riuscito ad avere un erezione neanche per i fatti miei e soprattutto notai che avevo una mancanza totale di libido. Me ne sono accorto perchè guardavo ragazzi e ragazze alla stessa stregua. Era come se mi fossi castrato chimicamente. Da quel giorno ne ho parlato a lei e poi ai miei amici, uno dei quali ha avuto pure una volta una disfunzione erettile, e mi aveva detto di parlarne con lei per risolverlo.
Da quel giorno (circa 2 settimane e mezzo fa) ho cercato di prenderla più serenamente cercando di non pensare negativamente. Ho scoperto di non essere così anormale. La mia ragazza l'ha presa tristemente, soprattutto per me. Nonostante mi renda conto che è un problema psicologico non riesco a fare a meno, mentre faccio petting con la mia ragazza, di auto-monitorarmi il pene (so che è qualcosa di molto sbagliato da fare, ma è un qualcosa che la mia mente compie naturalmente e non so come fare per "disintossicarmi" da questo vizio; vizio che spezza situazioni anche molto belle. Recentemente l'autoerotismo e la libido sono tornati alla normalità. Per quanto riguarda la mia ragazza, quando con la mente comincio inconsciamente a spostare l'attenzione su cosa fa il pene va malissimo. So che non dovrei essere teso, ma non riesco a farlo a meno. Ci sono sempre pensieri terribili che affollano la mia mente. Un mio amico è in una brutta situazione con la ragazza perchè non si sente ancora pronto dopo 1 anno e mezzo per avere un rapporto sessuale con lei e la ragazza si è stancata, un altro mio amico è stato lasciato dopo 1 anno perchè aveva anche lui una DE. La mia ragazza dice che non le interessa così tanto. Ma capisco da queste vicende che ,per quanto magari la mia ragazza mi voglia sicuramente bene, il sesso è un qualcosa di molto importante per la vita di coppia. E non voglio che manchi per me. Ma non riesco a superare questa situazione. Aiutatemi, per favore,non so che fare