ginnastica prepuziale per la fimosi

Gentili dottori, da sempre soffro di fimosi, ovvero in erezione non riesco a scoprire il glande mentre in condizioni normali riesco a scoprirlo ma con difficoltà, dettate anche dal fatto che sono facilmente impressionabile e spesso mentre provo a scoprire interamente il glande provo un forte senso di nausea. Ho sentito parlare della ginnastica prepuziale, e l''ho provata, sin da subito ho notato un miglioramento dato che in erezione riuscivo a scoprire un pò di più il glande. Non un grande cambiamento, ma dato che ho provato per un solo giorno mi sono ritenuto relativamente soddisfatto. Adesso mi piacerebbe capire se è il caso o meno di continuare con questa pratica, dato che ho letto anche pareri discordanti. Prima di sottopormi ad eventuale intervento preferirei essere sicuro di averle provate tutte.

Attualmente, a causa della fimosi, ho come l''impressione che la pelle sia attaccata al glande nonostante io riesca comunque a scoprirla (non in erezione) inoltre anche dal punto di vista igienico sono abbastanza preoccupato perchè chiaramente non riesco a detergere sempre tutto il glande, e purtroppo ho riscontrato la presenza di smegma che poi provo a rimuovere.

Mi piacerebbe anche sapere, nel caso in cui l''intervento fosse necessario, come si esegue? Mi trovo in una situazione familiare un pò complicata e vorrei sbrigare questa situazione da solo senza coinvolgere nessuno. Ci sono delle spese da sostenere? a chi devo rivolgermi? tenete in considerazione che non so nemmeno il nome del mio medico di base.
Ho letto di molte esperienze negative relative alla circoncisione, e sono abbastanza spaventato, mi preoccupano i tempi di recupero e le eventuali complicazioni che potrebbero intaccare la sfera sessuale.