Jelq come farlo

salve dottori, volevpo chiedervi cortesemente se mi indicavate in quale modo posso eseguire degli esercizi di jelq senza farmi male, o anche se potete indicarmi dei metodi naturali non chirurgici, se volete rispondermi privatamente il mio indirizzo email è: nexet9@gmail.com , la cosa mi farebbe piacere, vi mando i miei saluti e aspetto la vostra risposta grazie.