Sono accorto da poco di soffrire di questo disturbo

Buona sera a tutti... mi sono accorto da poco di soffrire di questo disturbo, avendo 17 anni e avendo già avuto dei rapporti sessuali (di livello davvero basso) massimo 2-3 minuti mi chiedevo come potrei rimediare a questo problema... avendo fatto anche delle ricerche ho scoperto che la masturbazione centra con l'eiaculazione e penso che sia essa ad aver scatenato questo disturbo dato che a 14 mi masturbavo di fretta per non farmi scoprire... vorrei sapere se esistono dei metodi efficaci, anche perche mi demoralizzo ogni volta che qualche ragazza vorrebbe avere un rapporto con me,sapendo che soffro di questo disturbo dico sempre di no... qualche consiglio per migliorare?

Grazie anticipatamente