Erezione con ragazze

Salve io volevvo chieder euna cosa,da tempo a volte mi succede questo fatto.Quando devo andare con una ragazza(soprattutto quando bevo)non ho l'erezione,dopo la prima volta ora ho sempre paura che non mi venga e a volte cerco di avere un'erezione per mano mia da solo in un altro ambiente e poi andare dalla ragazza!Io quando sono a casa ho ottime erezione quando pratico automasturbazioni,oppure qwuando sto con una ragazza e so che comunque non dovro farlo in quel momento ho diverse erezioni.
Cosa mi consigliate di fare?Ho 19 anni e sono abbastanza preoccupato
(premetto che soffro di ansie,attacchi di panico)