Problema erezione dopo strane "manovre"

Salve,
ho 28 anni, non sono sovrappeso, non fumo, godo di perfetta salute. Negli ultimi due giorni ho notato che le mie erezioni non sono più "dure" come prima e che il pene dritto fa un angolo più ampio rispetto all'addome (in pratica non "sale" più come prima). Riesco comunque a mantenere l'erezione e a masturbarmi come sempre.
La cosa per ora è minima, ma mi fa paura perché penso di averla provocata con delle manovre idiote: negli ultimi tempi infatti mi sono fissato, come tanti uomini, che "stirandomi" il pene con le mani sotto la doccia lo renderò più lungo e capace di gonfiarsi. Lo faccio quasi ogni volta, approfittando della viscosità del bagnoschiuma.
Lo stringo alla base e tiro verso la punta fino a far espandere bene il glande e poi ricomincio per varie "ripetizioni". Mi sono convinto che spingendo bene il sangue nel glande fino a vederlo gonfio migliorerà il suo riempimento di sangue in erezione. Preciso che non mi provoco MAI dolore facendo questa pratica.
Mi chedo:
- E' possibile che abbia danneggiato il pene?
- Se sì, è una situazione reversibile o mi devo rassegnare a erezioni un po' meno potenti?
- Queste cose passano anche da sole con un po' di riposo oppure bisogna intervenire in qualche modo?

Un'altra spiegazione potrebbe essere che ultimamente sto dormendo davvero poco per il troppo lavoro. Non so...

Grazie a tutti per l'aiuto.