Perdita erezione

Salve ho 19 anni ed è da circa una settimana che ho delle perdite di erezione prima della penetrazione e quasi sempre non riesco a riprenderla. Ho notato anche la mancanza di erezioni e/o eccitamenti durante il giorno, mentre quella alla mattina è fissa o quasi. Cosa che sta aumentando la mia preoccupazione è che, al contrario di prima, sembro perdere facilmente l'erezione anche durante la masturbazione. Fumo. Penso sia una cosa psicologica una sorta di circolo vizioso creatosi dal primo insuccesso e che mi ha portato a pensare prima di ogni rapporto se fossi riuscito a raggiungere la penetrazione o no. Nel caso la cosa persistesse cosa dovrei fare? grazie.