Non mantengo l'erezione, cosa devo fare?

Buongiorno, sono un ragazzo di 18 anni e da 4 mesi sono insieme alla mia ragazza.
Più volte abbiamo provato a consumare un rapporto sessuale ma senza successo.
Tramite un rapporto orale o a mano riesco bene o male a mantenere l'erezione ma eiaculo solo se ci metto mano io.
Se provo a mettere il preservativo l'erezione viene ancora meno.
Invece quando sono a casa e guardo porno mentre mi masturbo non ho problemi di erezione.
Da quando ho 13 anni guardo porno e mi masturbo giornalmente, e sono finito a guardare tipologie sempre più estreme.
Non faccio troppa attività fisica, ho smesso di fare sala pesi e sto mantenendo un buon fisico, fumo ogni giorno e bevo raramente.
Peso 83kg e sono alto 1.92cm