Disturbi nel sonno,pensieri continui e turbanti

salve,scusate per la domanda anche se possa sembrare un po' stupida per me ha un'importante rilevanza,poichè mi sta veramente perseguitando,dunque espongo il mio problema.Sono un tipo che ama molto la lettura non so se considerarlo un bene o un male,pratico palestra da circa 6 mesi informandomi sull'anatomia del corpo umano sono capitato in un forum dove si parlava di vigoressia,incuriosito da ciò mi cimentai nella ricerca di questa patologia,continuando queste ricerche continue sulla vigoressia sono capitato in un forum dove una persona ha postato le foto dei propri muscoli,troppo enormi sembrava che avesse fatto uso di steroidi,da circa tre giorni cioè da quando mi è capitato vedere quell'immagine su un forum non riesco più a dormire bene la notte e durante la giornata penso sempre a quell'immagine che mi ha fatto veramente schifo,per questo motivo chiedo qualche consiglio a gente esperta su come cercare di rimuovere quest'immagine dalla propria mente e come se avesse lasciato una traccia indelebile nella mia mente,non riesco più a dormire bene la notte il pomerigio mi passa sempre nella mente distraendomi anche da ciò che faccio,non riesco proprio a non pensare sono rimasto veramente impressionato cerco anche qualche modo per distrarmi con amici,praticando sport,ma nulla non so più cosa fare.