Raffreddore al risveglio

Gent.li dottori, da circa un anno mi risveglio con un raffreddore che mi porta a starnutire diverse volte nelle prime ore del mattino fino ad attenuarsi e poi scomparire durante la giornata. Non ho altri sintomi influenzali quali mal di gola o tosse, quindi posso presumere sia un'allergia? In special modo temo sia colpa degli acari(avendo letto qualcosa a riguardo). Vi pongo allora le seguenti domande: cosa fare per prevenire la proliferazione di questi essere viventi? Io mi limito a lavare lenzuola una volta a settimana. Inoltre è il caso che mi sottoponga a dei test? Ma quali?
Vi ringrazio anticipatamente.