I trucchi e le pillole per (non) dimagrire
Mi sembra doveroso affrontare un argomento sempre più dibattuto e sempre più diffuso che, non raramente, è causa anche di danni alla salute: le pillole per dimagrire e tutte le alternative a una corretta dieta.
Pastiglie dimagranti o pasto sostitutivo?
È diventato quasi un rito quotidiano, sia nella mia pratica professionale che su questo sito, ricevere domande da pazienti ignari, sugli effetti e risultati che può dare una pseudo-dieta, un certo tipo di sostitutivo del pasto e vari farmaci o pastiglie dimagranti in commercio.
Sappiamo bene che il peso ideale e l’armonia fisica sono alla base del nostro benessere e del nostro equilibrio ed è sul mito dell’efficienza e della silhouette che si millantano miracoli, si esaltano incredibili risultati in una gara tra il pasto sostitutivo migliore e pillole dimagranti efficaci.
Pastiglie per dimagrire, pillole vegetali, strumenti miracolosi, magiche terapie, tisane dimagranti e diete alla moda vengono sbandierati come il toccasana dei problemi di bellezza e di salute. Ma non è così.
Come riconoscere prodotti e rimedi inefficaci
Per se ci troviamo di fronte ad una dieta inutile o, addirittura, pericolosa è importante imparare a diffidare:
- della pubblicità che promette perdita di peso facile, senza regole e i cui risultati sono durevoli nel tempo;
- di affermazioni secondo le quali la perdita di peso si ottiene senza restrizioni alimentari e senza esercizio fisico;
- dell’uso di termini come: miracoloso, esclusivo, segreto, unico, recente scoperta, ecc.;
- di un piano alimentare inferiore a 1.000 calorie senza supervisione clinica;
- del fatto che si raccomandano integratori sostitutivi del pasto o sostanze particolari (che devono essere acquistate) al posto di alimenti tradizionali;
- dell’uso di cocktail di pillole dimagranti;
- dei cosiddetti “test alle intolleranze alimentari”;
- della dieta che segue la moda dell’ultimo momento.
Quali sono i rischi dei sostituti del pasto
Tutti questi rimedi possono procurare:
- notevole diminuzione della F.F.M. (massa magra);
- alterazioni delle attività metaboliche;
- danni epatici e/o renali;
- alterazioni delle funzionalità cardio-pressorie;
- calo di sali minerali e carenze vitaminiche;
- anemia;
- disturbi gastrointestinali;
- squilibri ormonali;
- perdita di denaro;
- riduzione della propria autostima.
Inoltre, ingrassare-dimagrire-ingrassare drasticamente (il cosiddetto effetto yo-yo) è causa di perdite non di solo grasso, ma anche di componenti proteiche importanti come quelle dei muscoli, degli organi o del sangue.
L'educazione alimentare al posto delle pillole dimagranti
Per fortuna la Scienza, che da tempo ha preso le distanze da tutti questi interventi, insegna che la bella forma e la piena efficienza fisica nascono da un’adeguata educazione alimentare.
Il presupposto è un regime dietetico bilanciato e personalizzato, non penalizzante, ma in grado di fornire gli stessi cibi ai quali si è per consuetudine legati, in un diverso e più appropriato rapporto di pesi e frequenze.
