Zone di irradiamento del dolore per sofferenza del tendine sottoscapolare della spalla

Salve dottore,
io ho un disturbo proprio nelle zone evidenziate nell'immagine, forse l'unica zona dove non sento fastidio è il polso, ma ne avverto sulla mano. Le racconto in breve il mio problema:
sono sempre stato un atleta, ho giocato a basket per molti anni, e ho fatto pesi in palestra ngli ultimi 5 anni; a Gennaio di questo anno durante i miei allenamenti con i pesi ho iniziato ad avvertire un fastidio nella zona del petto alto(tra il petto e la spalla, come nell'immagine delle zone di irradiamento del dolore per sofferenza del tendine capo lungo bicipite della spalla),come una fitta, e la avvertivo soprattutto quando praticavo la panca piana(durante la discesa), e quando facevo bicipiti. Fatto sta che ho continuato ad allenarmi nonostante il fastidio per altri 2 mesi, finchè ho deciso di farmi un'ecografia peerchè il fastidio(dico fastidio percè nn è mai stato un dolore) iniziava a farsi sentire anche durante la giornata. Dall'ecografia risulta che ho uno stiramento del tendine sottoscapolare.
Riposo per 6 settimane con una seduta di tecarterapia a settimana(il fisioterapista mi ha fatto i test della spalla, e riuscivo a fare tutti i movimenti senza sentire dolore).
il fastidio si alleggerisce così decido di riprendere ad allenarmi in palestra partendo dagli esercizi per rinforzare la cuffia dei rotatori.
Pian piano cerco di rifare tutti gli esercizi in modo molto leggero, ma il fastidio era ancora li, come forzavo un pò si ripresentava.
Così a maggio decido di smettere con la palestra e faccio una RMN dell spalla destra, risultato della quale è stato che non c'era alcun problema.
ho passato l'estate a lavorare come barman, e il fastidio si faceva sentire ogni tanto, con questo irradiamento propio nelle zone del sottoscapolare, fino alla mano!!
A settembre ho fatto qualche seduta di manipolazione da un bravo fisioterapista, secondo il quale era un problema di postura(la spalla lavorava in modo scorretto e così si infiammava il tendine).
Adesso pratico surf senza problemi, lavoro senza problemi, ma il fastidio si fa sentire ancora in alcuni giorni, in alcuni momenti,se dormo sulla spalla interessata, la mattina mi da fastidio.
Non so più che fare, inizio a pensare che me lo porterò dietro per sempre.
Mi dia un consiglio su cosa fare.
Rimango a disposizione per qualsiasi chiarimento.
PS:
ho lavorato negli ultimi 3 anni(fino a giugno 2012) in un'agenzia di viaggio, e stando davanti al computer molte ore al giorno ho iniziato a sentire questo leggerissimo fastidio(più leggero di adesso) dietro la spalla propio come l'immagine, non vorrei che sia stata propio una scorretta postura davanti al computer la causa del problema.